Body-Pump:

Das originale Langhantel-Training aus Neuseeland: BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Ein qualifizierter Instruktor führt sicher durch die Choreografie und gibt Hilfestellung bei Technik und Ausführung der Übungen. Jede Stunde verspricht Spaß und effektives Training bei maximaler Sicherheit für die Gesundheit der Teilnehmer.

Bodyworkout:

Bauch, Oberschenkel, Po werden in diesem Training intensiv gefordert. Insbesondere die Problemzonen werden durch einfache Übungen gezielt gestrafft und geformt.

Bodystyling:

Ein optimales Training für den ganzen Körper. Warm up, mit und ohne Step, mit einfachen Aerobicschritten. Teilweise werden Hilfsmittel, wie Hanteln oder Tubes eingesetzt.

Spin Bike:

Spin Bike ist das ultimative Ausdauertraining auf speziellen stationären Bikes. In der Gruppe werden unter Anleitung des Trainers zu energievoller Musik, Berge und Täler durchfahren, Sprints eingelegt oder auch mentale Reisen angetreten. Je nach Kurs wird die Fettverbrennung oder das Herz-Kreislaufsystem angesprochen.

Rückenfitness:

Durch gezielte Übungen wird die Rumpfmuskulatur, insbesondere Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen entgegengewirkt.

New Body Step:

Dieser Klassiker ist eine Trainingsform im Fettverbrennungsbereich mit Step und Hilfsmitteln, wie Hanteln und Tubes. Abstufung in zwei Kurse I=Einsteiger, II=Fortgeschritten.

Yogo:

Yogo ist ein ganzheitliches Übungssystem, es fördert die physische und mentale Gesundheit, basiernd auf Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama).

Bauch-Killer:

Kräftigung der Bauchmuskulatur innerhalb von 30 Minuten.

Nordic-Walking:

Diese Bewegungsform ist einfach zu erlernen und ein Training für den ganzen Körper. Die Vorteile von Nordic-Walking: es ist einfach zu erlernen, durch den Einsatz der Stöcke wird der Oberkörper mittrainiert, ein erhöhter Energieverbrauch im Gegensatz zum Walken, auch Koordination und Beweglichkeit werden besonders geschult, die aufrechte Haltung wird trainiert.